Центр развития Кайтен

Контактные телефоны:
+7 968 846 17 85
йога, танцы, боевые искусства, занятия для детей, массаж

О Клубе

Жизнь - это драгоценный волшебный кристалл, лежащий на ладони, играющий множеством граней. Мы предлагаем Вам заглянуть в этот кристалл через все его грани, чтобы постигнуть его суть.


Дек 1

 Йога для начинающих. Советы.

  posted by admin on Декабрь 01, 2010 11:00 as Статьи





Древнейшее индийское искусство йоги – это многовековой опыт совершенства тела и души, гармонии между духовным и телесным мирами. Занятия йогой помогут натренировать тело, улучшить систему кровообращения, состояние ваших суставов и связок. Занявшись йогой, вы научитесь правильно дышать, легко переносить различные физические нагрузки.

Йога – это и психологическая тренировка. Люди, занимающиеся этой древней гимнастикой менее подвержены психозам и расстройствам, адекватно и более спокойно переносят стресс.

Техники и методики йоги, несомненно, станут полезны для всех. В настоящее время имеется множество направлений, разработанных для людей разного уровня подготовленности, возраста или физического состояния (например, для инвалидов).

Занятия йогой в центре Москвы предлагают множество центров. И практически в каждой имеются специальные курсы для начинающих.

Советы начинающим.

Многие новички не знают, что и как делать, а инструктора порой на всех не хватает или он просто не соответствует необходимой квалификации. Чтобы избежать возможных ошибок, травм или разочарований ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями:

  1. Постановка цели. Начиная практику йоги, в первую очередь, ответьте себе на вопрос: «Для чего мне йога?», «Чего я хочу добиться?». Техник йоги много (и многие из них довольно противоречивы) и лишь определившись с целями, вы сможете выбрать наиболее подходящую для их достижения.
  2. Простая йога для начинающих наиболее эффективна, если проходит в смешанных группах. Это позволит вам, наблюдать за более опытными участниками и учиться у них.
  3. Не нужно сильно стараться и выжимать из себя невозможное. Если у вас не получается какое- то упражнение, причина, скорее всего, в плохом развитии какие-то мышцы. Не расстраивайтесь, ведь вы именно для того сюда и пришли, чтоб усовершенствовать свои возможности. Это лишь вопрос времени.
  4. Регулярность. Как и в любом спорте или навыке, в йоге необходима регулярность. Посещения должны быть систематическими. Это главное условие успеха в занятиях. Несоблюдение расписания будут отодвигать ваши достижения в йоге назад.
  5. Приступать к занятиям следует только в хорошем настроении. Успех возможен, только лишь если вы готовы меняться и духовно. Йога – это единство души и тела. А, как известно – все болезни от стресса.
  6. Скептицизм здесь ни к чему. Если вы не верите в возможности медитации, в возможность совершенства тела через дух и духа через тело, то вам здесь не место. Такой подход к занятиям, не даст вам ни каких результатов, а потраченные время и средства окажутся напрасны.

В здоровом теле – здоровый дух.

Успехов!



comments (0)




1 - 1 of 1







Метки:

 RSS 



Последние обновления


 Холотропное дыхание: чего можно добиться? 

 ЧТО ТАКОЕ ВРЕМЯ. РЕЖИМ ДНЯ. 

 Товары из разных стран. 

 На берегу Ладожского озера. 



Поиск




Категории


 Главная (25)

 Статьи (13)

 Аудио (2)

 Видео (17)



Архив


 Май 2013

 Октябрь 2012

 Июль 2012

 Июнь 2012

full...


admin*




Каталог блогов




  Вконтакте | Мероприятия |Архив новостей| Статьи |




Топ100- Эзотерика ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Твоя Йога LightRay Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.